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Stazione Reverse Hyper

Stazione Reverse Hyper

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Stazione Reverse Hyper
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Reverse Hyper Extension  

La Reverse Hyper Extension di Xenios USA® è pronta per essere installata nello tuo spazio fitness, in un Box oppure in palestra.

La Reverse Hyper è un attrezzo importante per lo sviluppo della forza e della flessibilità del core.

Anche nel raggiungimento degli obiettivi più ambiziosi di powerlifting e sollevamento pesi, mai sottovalutare gli esercizi accessori, che consentono all’atleta di migliorare la propria condizione di fitness evitando infortuni.

Caratteristiche Reverse Hyper Extension  

Reverse Hyper Extension è realizzata utilizzando un acciaio di calibro superiore ed include la cinghia di sicurezza standard e i perni. 

L’imbottitura in PVC e schiuma ad alta densità, oltre a rendere più confortevole il workout, rende la panca ancor più resistente e facile da pulire.

Le impugnature ergonomiche e i perni regolabili consentono la massima personalizzazione degli esercizi, inoltre la comoda estensione per la schiena, sicura e supportata, consente di prevenire le comuni lesioni ai glutei e/o alla sciatica.

Le impugnature ergonomiche e i perni regolabili consentono la massima personalizzazione del workout con Reverse Hyper Extension; mentre l'estensione dello schienale previene le comuni lesioni a glutei e sciatica. 

È anche possibile aggiungere sovraccarichi a Reverse Hyper Extension  

durante l’esecuzione degli esercizi, per aumentare l’intensità del workout.

Cintura inclusa e opzione rulli piedi acquistabili separatamente per incrementare ulteriormente il numero degli esercizi.

Allenarsi con Reverse Hyper Extension  

Allenarsi con Reverse Hyper Extension vuol dire eseguire una serie di iperestensioni inverse (con o senza sovraccarichi), che favoriscono l’allungamento della colonna vertebrale e che mettono alla prova i muscoli erettori spinali, il grande gluteo e i muscoli ischiocrurali.

Reverse Hyper Extension è l’attrezzo ideale per l'allenamento mirato dei muscoli posteriori della coscia (glutei e ischiocrurali) e per potenziare i muscoli lombari.

Hyperextension è infatti un esercizio monoarticolare, che comprende un movimento di estensione pura dell’anca, e che viene sfruttato in palestra per lo sviluppo del core e della catena muscolare posteriore.

Sviluppo del core e della catena muscolare posteriore

La stazione Reverse Hyper Extension viene anche spesso integrata nei workout mirati come meccanismo di riabilitazione per il recupero post infortunio e/o per ridurre il rischio di insorgenze di future, soprattutto per quanto riguarda la schiena e la colonna vertebrale.

A cosa servono le iperestensioni?


Le iperestensioni, o "reverse hyper", sono esercizi di rafforzamento muscolare che servono principalmente per aumentare la forza e la resistenza ed aiutano ad alleviare il dolore. La loro pratica è un modo efficace per prevenire lesioni, poiché aumentano la flessibilità e la stabilità delle articolazioni e del sistema muscolare.

Le reverse hypers sono eseguite stando supini su una panca con l'area lombare appoggiata su una palla di gommapiuma. In questa posizione, sollevando le gambe e abbassandole verso il pavimento, si creano micro-sforzi che contribuiscono ad allenare i muscoli della schiena, dell'addome e della parte inferiore del corpo. Questo tipo di esercizio porta numerosi benefici: miglioramento della postura, riduzione del mal di schiena e incremento della resistenza muscolare.

La reverse hyper è un valido strumento di allenamento anche per gli sportivi professionisti, gli esercizi aumentano la forza nella parte posteriore della coscia e nell'addome. Inoltre, possono essere utilizzate come riscaldamento prima di un allenamento più intenso o come parte di un programma di recupero dopo un infortunio.

In conclusione, le reverse hypers sono utili non solo per prevenire lesioni, ma anche per incrementare la forza e la resistenza muscolari. Sono un ottimo strumento per gli atleti professionisti ma anche per tutti color che desiderano mantenersi in forma.

La catena posteriore

Un esercizio di forza di fondamentale importanza per la salute della schiena. Si tratta di una variante del Reverse Hyper, uno degli esercizi più popolari tra gli atleti di sollevamento pesi. Con esso, i tuoi muscoli posteriori della coscia e i flessori dell'anca lavorano insieme per estendere le tue gambe. Mentre la tua schiena resta rilassata, puoi sentire come i tuoi muscoli si contraggono e lavorano per fornire una base sicura per il tuo corpo.

La catena posteriore non è solo un ottimo modo per migliorare la tua postura e prevenire lesioni alla schiena; può anche aumentare la resistenza muscolare e aumentare le prestazioni generali in molti sport diversi. Per eseguire questo esercizio, devi posizionarti sul tuo stomaco su un lettino speciale dotato di maniglie.

Quindi, mentre mantieni le tue spalle rilassate ed eviti di contrarrle, piega lentamente le gambe all'indietro fino a quando non sentirai i muscoli posteriori della coscia lavorare. Prova a tenere questa posizione per alcuni secondi prima di tornare alla posizione normale. Ripetendo questo movimento regolarmente puoi godere della sensazione di benessere che provoca la catena posteriore.

Colore Nero Opaco
Texture antiscivolo
Lunghezza 138 cm
Larghezza 157 cm
Altezza 127 cm
Spessore Telaio 3,5 mm
Peso 130 kg
Accessori Inclusi

Safety strap

Peso Max. Utilizzatore 180 Kg
Carico Massimo 450 Kg
Certificazioni

UNI EN ISO 20957 -  Class S

Dimensioni della Seduta 100 x 55 x 7,5 cm

 

Che cos'è la Reverse Hyper?
Una macchina per eseguire l'esercizio di reverse hyperextension, in italiano le iperestensioni inverse, allenare la catena muscolare del coscia posteriore, glutei e muscoli lombari.
A cosa serve la Reverse Hyper?
Una macchina ideale per allenare glutei, muscoli lombari e la catena muscolare posteriore della coscia, anche chiamati muscoli ischiocrurali.
Come si usa la Reverse Hyper?
Si inizia da sdraiato in posizione prona sulla stazione a contatto a livello dal petto superando metà dell'addome. Le anche sono flesse. Le gambe restano parallele con le ginocchia estese. Si va in azione sollevando le gambe estendendo le anche senza modificare l'angolo delle ginocchia.
Quali muscoli alleno con la Reverse Hyper?
Grande gluteo, capo lungo del bicipite femorale, semimembranoso, semitendinoso e capo ischiatico del grande adduttore.

Recensioni

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Funzionamento della Reverse Hyper di Xenios USA

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SKU: VSRHE01

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