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Pegboard - Lunga

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Pegboard - Lunga

Pegboard Lunga per il Fitness

Chi non ha mai provato una pegboard per il fitness non hai mai veramente sfidato la forza del proprio upper body e del proprio core! La semplicità del design della peg board, infatti, può ingannare solamente chi non conosce la vera complessità dei workout performabili con questo strumento di allenamento.

Le Pegboard di Xenios USA sono realizzate per consentire ad ogni training zone di offrire questo attrezzo ai suoi atleti più prestanti. Ecco perché è possibile trovare due modelli di peg board: una più lunga (242 cm)una più corta (120 cm).

La Pegboard (o peg board) è una tavola multistrato di legno di betulla, fissabile alla parete attraverso l'utilizzo di bulloni e tasselli per l'ancoraggio al muro (la peg board è dotata di 8 fori di fissaggio).
Lo spessore della tavola di 3,8 cm conferisce la solidità costruttiva necessaria per sostenere i tuoi esercizi dedicati allo sviluppo della forza (in particolare per la parte superiore del corpo).

In dotazione con la peg board avrai a disposizione due pioli, dal diametro di 32 mm. Questi pioli saranno i tuoi due unici strumenti per consentirti la scalata fino alla sommità della tavola di legno fissata al muro. Un centimetro dopo l'altro, dovrai affidarti a tutta la forza dell'upper body e alla stabilità del tuo core per innestare i pioli nei fori della peg board e raggiungere la "vetta". Ricordati che la ripetizione è valida e conclusa una volta che si è tornati a terra, quindi massima attenzione anche alla discesa!

L'esercizio della scalata/discesa della peg board è il protagonista dei workout più impegnativi per tutto il corpo (anche le gambe vengono coinvolte dalla scalata). Proprio per questo la peg board è un attrezzo di allenamento consigliato principalmente agli atleti di medio-alto livello (nonostante sia utilizzata anche dai principianti per allenare i pull-up o per rafforzare il proprio upper body con esercizi di tenuta in isometria).

Caratteristiche della Pegboard per il Fitness

Peso: 10 kg

Misure
Lunghezza: 242 cm
Larghezza: 30 cm
Profondità: 3,8 cm

I 2 pioli sono inclusi nella peg board
Diametro dei pioli: 32 mm

Numero di fori: 35

Attenzione: per la tua sicurezza utilizzare la peg board in combinazione con un crash mat posizionato a terra, pronto ad attutire possibili cadute

Allenarsi con la Pegboard di Xenios USA

Perché l'allenamento con la peg board è cosi impegnativo? L'arrampicata fino alla sommità (e discesa) della peg board non richiede solamente grande forza di braccia, oltre ad un buon grip e una buona capacità di resistere sotto tensione costante. Tutto il corpo è coinvolto! Posizionando i pioli un foro dopo l'altro, è necessario un ottimo controllo del baricentro del corpo per mantenere stabile la propria posizione. Non sbilanciarsi significa ottimizzare i propri sforzi e non disperdere energie preziose per terminare il workout.
Per gli atleti è inoltre fondamentale coinvolgere il proprio core scegliendo il perfetto timing di contrazione e rilascio dei propri muscoli, in vista dello slancio verso il foro successivo.
Dal momento in cui si rimane appesi ai pioli della peg board è essenziale rimanere in tensione, controllando ogni parte del corpo (piedi compresi) per cominciare la scalata.
Ecco perché allenarsi con la peg board risulta una vera sfida per gli atleti più allenati e un buon metodo per condizionare gli atleti di livello intermedio che vogliono migliorare le proprie skill di ginnastica.
La pegboard può rappresentare uno strumento prezioso anche per i principianti. Tutti gli esercizi di tenuta in isometria, i pull up o i leg raise.

Peso: 10 kg
2 Pioli inclusi

Misure
Lunghezza: 242 cm
Larghezza: 30 cm
Profondità: 3,8 cm

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