Barres Olympiques

Barres Olympiques Xenios USA : différents types pour différents besoins

Grâce à l'étude que Xenios USA met dans chacune de ses conceptions, elle est capable de créer des équipements de pointe et de qualité.
Il ne sera pas difficile, en effet, de trouver ici la barre de musculation qui vous convient, pour vous entraîner en respectant vos besoins et vos temps.

Parmi les équipements les plus utilisés en salle de sport, les barres olympiques sont indispensables pour certaines disciplines comme le Powerlifting, l'haltérophilie et le culturisme. Les besoins pour lesquels on s'approche d'un tel outil ne sont cependant pas toujours les mêmes, c'est pourquoi il en existe vraiment de nombreux types.

L'histoire de ces équipements remonte à de nombreuses années : des éléments rappelant les défis et les entraînements avec des poids remontent à l'époque des princes égyptiens, mais des références à cette habileté ont également été trouvées dans les écrits de la Chine ancienne. Dans la Grèce antique, leur utilisation n'était plus seulement destinée aux compétitions, mais les poids ont été introduits dans la préparation et le maintien de l'efficacité physique de leurs guerriers.

Qu'est-ce qu'une barre olympique et quels muscles entraîne-t-elle ?

La barre olympique est une barre d'acier, dont le poids et la longueur varient selon le modèle et le type choisis. On peut ajouter des disques à ses extrémités, souvent en fonte, de poids variable : ils sont fixés avec des pinces en fer et il est possible de charger plus d'un disque à la fois pour chaque extrémité.
En effet, le but de la barre olympique, et de la barre avec poids, est de travailler la force et de développer la masse de certains muscles en particulier.

En général, indépendamment du type de barre que vous choisissez d'utiliser, les muscles les plus sollicités seront ceux de la partie supérieure du corps. En effet, bras, épaules et poitrine sont impliqués dans un grand nombre d'exercices ; cependant, il ne faut pas sous-estimer la barre pour effectuer des exercices visant à entraîner l'abdomen, les jambes, les fessiers et d'autres groupes musculaires.
La variété des muscles que l'on peut entraîner découle des différents exercices effectués mais aussi des différents types de barres de musculation utilisées.

Certains des exercices les plus souvent réalisés avec une barre sont les soulevés de terre, le rameur à buste fixe, le curl avec barre, le bench press, l'hip thrust et d'autres.

Combien de types de barres olympiques existent-ils ?

Pour répondre au plus grand nombre de besoins, Xenios USA a conçu de nombreux modèles de barres. Chacun d'eux a des caractéristiques spécifiques qui le rendent idéal pour une discipline particulière ou pour un type d'entraînement ciblé.

Barres Olympiques pour Haltérophilie

Cette catégorie de barres de gym, comme son nom l'indique, a été spécialement conçue pour répondre aux besoins de ceux qui pratiquent l'haltérophilie.
Pour pouvoir répondre à l'exigence principale de ce sport, les barres olympiques d'haltérophilie de Xenios USA sont construites avec de l'acier allemand de très haute qualité, afin de pouvoir soutenir une charge maximale de 1000kg. Le système à 8 roulements assure une rotation parfaitement fluide.
Grâce à la section de recherche et développement, un système de fermeture spécifique a été breveté : les manchons sont dotés d'un double système de rétention ; un mécanisme de bouchon et de contre-bouchon qui se ferment en baïonnette pour bloquer tous les composants des manchons.
Ce système de fermeture utilise des anneaux seeger, placés à l'intérieur pour éviter qu'ils ne sautent lors de la chute de la barre.

Dans cette catégorie, chez Xenios USA, vous pourrez trouver la Barre Olympique pro Weightlifting pour hommes et la Barre Olympique pro Weightlifting pour femmes : partageant les caractéristiques générales susmentionnées, elles se distinguent par l'épaisseur, la longueur et le poids, spécifiques pour les athlètes des deux sexes.

Barres Olympiques pour Powerlifting

Avec l'intention de répondre également aux besoins les plus spécifiques, Xenios USA a conçu ce type de barre pour ceux qui pratiquent le Powerlifting.
Réalisée avec un acier moins élastique, elle permet d'exécuter de la meilleure manière tous les mouvements de la discipline tels que les deadlifts, les squats et le développé couché. Avec un poids de 20kg, une longueur de 220cm et un diamètre de 29mm, elle respecte les normes IPF, la rendant parfaite pour ceux qui pratiquent ce sport à un niveau compétitif. Grâce à la zigrinatura profonde présente sur la poignée, il est possible d'avoir une prise ferme sur la barre pour réaliser d'excellentes performances même sous une charge élevée.

Xenios USA propose deux types de cette barre : Barre Olympique pour Powerlifting Homme et Barre Olympique pour Powerlifting Absolute Black.

Barres Olympiques pour Cross Training

Cette catégorie de Xenios USA vise à offrir les meilleures barres dans le domaine de l'équipement pour l'entraînement fonctionnel.
Il s'agit d'outils multifonctionnels, conçus pour répondre à de nombreux besoins et surtout à de nombreux types d'exercices.
Toutes ces barres sont créées en acier, pour assurer durabilité et résistance et ainsi être utilisables également dans des disciplines telles que le Powerlifting et l'Haltérophilie.
Dans ces barres, la qualité de leurs manchons se distingue, grâce à des bagues en bronze et des roulements, assurant un système de rotation impeccable pour le chargement des poids.

Font partie de cette catégorie de barres pour Cross Training de Xenios USA : Barre Black Rod Pro Training, Barre pour Cross Training Homme, Barre pour Cross Training Femme, Barre Cross Training XKOT Homme, Barre Cross Training XKOT Femme et enfin la version The Essentials pour hommes et femmes.

Barres Olympiques de Gym

Xenios USA a conçu cette ligne de barres pour répondre aux besoins les plus généraux des athlètes fréquentant les salles de gym ; il ne s'agit plus de répondre à des besoins spécifiques de résistance à la charge, à l'usure ou de respect de normes de compétition, comme dans d'autres disciplines : ici, l'objectif recherché est un entraînement général.
Pour répondre aux besoins les plus divers et pour faire face à une utilisation intensive dans différentes occasions, ces barres sont créées en acier à haute résistance avec des zigrinatures parfaites pour établir le bon feeling entre la prise en main et la poignée.

Dans cette section, vous trouverez les Barres Olympiques et la Barre EZ.
Les premières sont certainement les plus polyvalentes que vous puissiez trouver, idéales pour réaliser n'importe quel exercice de votre entraînement; elles ne sont pas conçues pour résister à de forts impacts, donc elles ne doivent pas être lâchées avec des charges de poids. Il existe également sa version Courte.
Dans le cas de la Barre EZ, nous sommes face à un outil beaucoup plus particulier. Cela se remarque immédiatement à l'œil nu : son axe n'est pas droit, mais présente des courbures sur toute sa longueur. Cela la rend spécifique pour l'entraînement des bras, des biceps et des triceps.

Barres Olympiques d'Apprentissage

Dans cette catégorie, Xenios USA a inclus les barres idéales pour commencer à s'approcher de ce monde et pour se concentrer sur la technique des exercices, notamment en raison de certaines caractéristiques et facteurs qui les distinguent.
Ce qui les unit est certainement leur poids réduit : même dans la version pour adulte homme, le poids de la barre, sans charge, est inférieur de 5/10 kg par rapport aux barres plus classiques.
Grâce à la qualité du matériel qui les compose, à la polyvalence due au poids modéré qui les rend utilisables tant par des athlètes femmes que hommes, ces barres seront des compagnons fidèles dans les premiers mois d'entraînement et vous permettront d'affiner la technique en progressant très graduellement dans l'augmentation du poids.

Font partie de cette catégorie de barres Xenios USA : Barre Technique en Aluminium, Barre Technique en Aluminium Enfant et Barre On Ramp.

Barres Olympiques pour Enfants

Ce que Xenios USA recherche, c'est la satisfaction de tous ses clients, des plus jeunes aux vétérans. L'objectif est en effet de proposer des outils de qualité qui accompagnent les athlètes dans leurs phases de croissance et d'amélioration.
Pour cela, une ligne de barres adaptées aux enfants a été créée : différentes des barres d'apprentissage, elles sont conçues pour s'adapter même aux plus petits, tout en conservant les qualités des barres techniques classiques.

Avec des caractéristiques propres et des dimensions plus réduites, les barres pour enfants sont chargeables avec les disques fractionnels en caoutchouc.
Leur esthétique s'adapte bien aux athlètes auxquels elles s'adressent : disponibles en deux couleurs, elles sont également attrayantes pour les plus jeunes.

Barres Olympiques Spéciales

Toutes les barres Xenios USA qui ont des caractéristiques les distinguant des plus classiques appartiennent à cette catégorie.
Ce sont des barres avec un diamètre supérieur à la normale ou avec un poids plus élevé, mais aussi avec des formes et des structures particulières.
Chacune d'entre elles est conçue et étudiée pour être adaptée à un ou plusieurs types d'entraînements.

Dans cette catégorie, vous trouverez diverses barres proposées par Xenios USA telles que : Barre Courbée pour Squats, Barre Axle, Barre Trap Heavy Duty, Barre Log Strongman, Barre Swat, Barres de Marche du Fermier, Barres de Marche du Fermier Strongman et Barre Arm.

Barres Olympiques Préchargées

En alternative, Xenios USA propose des barres particulières comme les préchargées. Très courantes dans les salles de sport et les home gyms, ces types d'équipements permettent de réaliser un travail complet et efficace sur une grande partie du corps.
Le avantage de ces outils est qu'ils sont déjà complets, avec un poids prédéfini. Vous pourrez choisir parmi de nombreuses charges celle qui vous convient.

Chez Xenios USA, vous pouvez trouver deux variantes qui se différencient par la structure de la barre : il existe la version Barre Préchargée X-Grips en PU, avec un axe droit, et la version Barre EZ Préchargée X-Grips en PU.
Le terme “PU” dans les deux barres représente le revêtement en polyuréthane des extrémités des barres, qui les rend plus durables dans le temps.

Comment reconnaître et choisir une barre ?

Tout d'abord, les barres sont parmi les équipements de gym les plus courants et utilisés dans le monde du fitness ; pour cette raison, elles sont également très connues. Mais, si vous n'êtes pas particulièrement expert dans le domaine et craignez de ne pas savoir les reconnaître, aucun problème : cela ne sera pas difficile. Comme vous pouvez le comprendre déjà au premier coup d'œil, ce sont des équipements relativement simples : dans la plupart des cas, ils sont constitués d'une barre d'acier droite. Dans d'autres cas cependant, la barre n'est pas linéaire mais peut être courbée ou avoir une structure plus complexe. La nature des barres est de ajouter du poids pendant l'exécution d'un exercice ; ses caractéristiques sont celles de être chargeable, pour augmenter le poids, et de devoir être soulevée avec les deux mains.

Et comment choisir la bonne ? Si vous devez choisir une barre pour la première fois, vous devez prendre en considération certains facteurs, tels que : le niveau de départ, les objectifs à atteindre, la disponibilité d'espace, entre autres.

Certainement, si vous êtes un débutant, alors il pourrait être utile de commencer par des barres techniques ou d'apprentissage idéales pour affiner la technique mais, dans certains cas, excellentes également pour effectuer un bon échauffement avant l'entraînement.
Si, en revanche, vous connaissez déjà les mouvements et êtes capable de les réaliser correctement, alors vous pouvez commencer par des barres plus courantes. Si vous ne poursuivez pas un objectif trop spécifique, alors la barre olympique est certainement un bon choix, compte tenu de sa polyvalence ; si, en revanche, le but est de pratiquer une discipline particulière, alors il est nécessaire de choisir des barres tout aussi ciblées.

En ce qui concerne le poids avec lequel commencer, cela dépend de la condition physique personnelle : il est toutefois toujours conseillé de commencer par des poids non excessifs, surtout dans ces cas où l'augmentation du poids sur l'équipement est pratique et rapide.

Si c'est la première fois que vous devez choisir une barre, vous devez prendre en compte plusieurs facteurs, tels que le niveau de départ, les objectifs à atteindre, l'espace disponible, entre autres.

Si vous êtes un débutant, il pourrait être utile de commencer avec des barres techniques ou d'apprentissage idéales pour affiner la technique, mais aussi excellentes pour un bon échauffement avant l'entraînement.
Si vous connaissez déjà les mouvements et pouvez les effectuer correctement, vous pouvez commencer avec des barres plus courantes. Si vous ne poursuivez pas un objectif trop spécifique, la barre olympique est certainement un bon choix en raison de sa polyvalence; si vous souhaitez pratiquer une discipline spécifique, vous devrez choisir des barres adaptées.

En ce qui concerne le poids de départ, cela dépend de votre condition physique personnelle : il est toutefois toujours conseillé de commencer avec des poids non excessifs, surtout dans les cas où il est facile et rapide d'augmenter le poids sur l'équipement.

De plus, si c'est la première fois que vous devez acheter un équipement comme celui-ci, vous vous demanderez sûrement : combien coûte une barre ?
Son prix varie de 10€ à 25€ le kg, environ.
Vous remarquerez que, comme pour beaucoup d'autres achats, le prix de ces équipements varie et fluctue pour plusieurs raisons ; un premier facteur est certainement la qualité recherchée, un autre est le type d'équipement que l'on souhaite acheter, mais il y a encore beaucoup d'autres facteurs qui contribuent à la variation du coût.

Quels autres équipements sont nécessaires une fois qu'on a acheté une barre ?

Acheter des barres pour la gym est certainement un bon investissement, que ce soit pour une salle de sport ou pour augmenter ce que vous avez dans votre home gym.
Elle apportera déjà de grandes améliorations dans l'exécution des entraînements et des exercices.
Mais si l'intention est de toujours s'améliorer, il y a d'autres équipements utiles qui vous aideront à atteindre votre objectif.

Dès l'achat de la barre elle-même, tôt ou tard il sera nécessaire d'augmenter la charge avec laquelle vous travaillez, et cela peut être facilement fait en ajoutant des disques de différents poids à votre barre. Il est essentiel d'avoir des colliers, disponibles dans divers matériaux et modèles, pour fixer les disques sur la barre.
Selon l'intensité et l'usage que vous en ferez, vous pourriez également avoir besoin d'autres accessoires pour barres, comme des pads à ajouter à l'axe pour rendre son appui sur le cou plus confortable, mais aussi du lubrifiant pour les roulements pour un bon entretien.
Et puis, une barre en appelle une autre : une fois que vous avez trouvé la bonne pour vous, vous voudrez peut-être continuer à expérimenter, à chercher des équipements qui suivent votre développement physique. C'est là que les supports et porte-barres pourraient vous aider à mieux organiser vos outils d'entraînement et à les conserver sans risque de les endommager, même lorsque vous ne les utilisez pas.

En plus des accessoires spécifiques qui peuvent être utiles une fois qu'une barre olympique est acquise, il y a également tout un ensemble d'équipements complémentaires.
Pour tirer pleinement parti de son potentiel, il est en effet nécessaire d'ajouter à votre entraînement au moins un banc : qu'il soit plat ou réglable dépend de l'utilisation que vous souhaitez en faire. En effet, il existe de nombreux exercices impliquant l'utilisation conjointe de barres et de bancs, mais aussi plusieurs erreurs à éviter lors de leur réalisation. Mais le banc n'est pas le seul autre équipement qui vous aidera dans l'exécution des exercices : le squat stand est un autre outil fondamental si l'objectif de l'entraînement est de toujours dépasser ses propres limites et d'être autonome et libre de travailler même lorsqu'on est seul.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin et créer une salle de gym polyvalente et complète, entre les rigs et racks, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin.

Maintenant, choisissez la barre olympique que vous préférez !

Nous vous avons montré toutes les barres olympiques de Xenios USA, avec leurs caractéristiques et leurs diversités. Il vous appartient maintenant de décider laquelle sera parfaite à ajouter à votre salle de gym.