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Peg board

La description

Pegboard Xenios USA

Ceux qui n’ont jamais essayé l’ascension du peg board n’ont jamais remis en question la force de leur coeur et du haut du corps ! La conception minimale du peg board, en fait, peut tromper ceux qui ne connaissent pas la complexité de l’entraînement avec cet outil d'entraînement.

Le Peg board Xenios USA sont conçus pour offrir cet équipement à n’importe quelle zone d’entraînement et athlète. C’est pourquoi vous pouvez trouver deux modèles de peg board sur la Boutique en Ligne : le long (242 cm) et le court (120 cm).

Le Peg board est une planche multicouche en bois de bouleau, qui peut être fixée au mur en ancrer les chevilles et les boulons (le peg board a 8 trous de fixation). Son épaisseur de 3,8 cm fournit la solidité nécessaire pour soutenir vos exercices de force (en particulier pour le haut du corps).

Deux chevilles de 32 mm de diamètre sont incluses avec le tableau de cheville. Ces chevilles seront vos outils pour grimper au sommet de la planche de bois murale. Centimètre par centimètre, vous compterez sur la force et la stabilité du haut du corps pour insérer les chevilles dans les trous du peg board et atteindre le "sommet". La répétition est valide et conclue une fois que vous êtes de retour sur le terrain, alors faites attention à la descente!

La montée/descente du peg board est le protagoniste des séances d’entraînement complètes les plus exigeantes (les jambes sont également impliquées dans la montée). Pour cette raison, le peg board est recommandé aux athlètes de niveau moyen-élevé (les débutants l’utilisent également pour s'entraîner aux pull-ups ou renforcer leur haut du corps avec des exercices isométriques).

Caractéristiques du Pegboard Xenios USA

Poids: 10 kg

Longueur: 242 cm
Largeur: 30 cm
Épaisseur: 3,8 cm

2 chevilles sont incluses dans le peg board Diamètre des chevilles : 32 mm Longueur des chevilles :

Trous: 35

Avertissement : pour des raisons de sécurité, utilisez le peg board en combinaison avec un tapis de chute placé au sol. Il sera prêt à amortir d’éventuelles chutes.

Entraînement avec le Pegboard Xenios USA

Pourquoi l'entraînement par peg board est-il si difficile? L’escalade au sommet (et la descente) du peg board exige une grande force de bras, et aussi une bonne adhérence et la résistance. Tout le corps est impliqué! En insérant les chevilles trou par trou, vous avez besoin d’un excellent contrôle du barycentre du corps pour garder votre position stable. Cela signifie optimiser vos efforts et ne pas gaspiller de l’énergie précieuse pour terminer l’entraînement. Il est également essentiel d’impliquer le coeur en choisissant le moment idéal de la contraction musculaire et la libération, vers le trou suivant.

À partir du moment où vous vous accrochez aux chevilles du peg board, vous devez rester en tension, contrôlant chaque partie de votre corps (y compris vos pieds) pour commencer à grimper. C’est pourquoi s’entraîner avec le peg board est un véritable défi pour les athlètes les plus entraînés. Ce conseil est un excellent outil d’entraînement pour les athlètes de niveau intermédiaire qui veulent améliorer leurs compétences en gymnastique.

Le peg board peut également être un outil précieux pour les débutants. Tous les exercices isométriques, tractions ou legs raise peuvent être effectués à l’aide Peg Board Xenios USA.

Visitez la Boutique en Ligne Xenios USA pour obtenir le meilleur équipement pour votre entraînement.

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Spécifications d'équipement

Poids: 10 kg

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Largeur: 30 cm
Épaisseur: 3,8 cm

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