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Discos

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Discos de gimnasio: pesos y medidas para todas las necesidades

Detrás de la simple estructura de estos equipos se esconde uno de los aliados fundamentales de la mayoría de los atletas.
Por esta razón, en los discos de Xenios USA se encuentra la calidad y el estudio necesarios para crear productos de vanguardia, capaces de satisfacer las necesidades de quienes los usan.

La historia de los discos de gimnasio se remonta a la antigua Grecia y al tiempo de los egipcios, períodos en los que se utilizaban herramientas similares para el entrenamiento de la fuerza; en particular, se utilizaban en la preparación de los guerreros.

¿Qué son los discos de gimnasio?

El mundo del fitness es realmente amplio: cada herramienta y equipo que forma parte de él tiene un propósito muy específico y se utiliza de manera dirigida. Lo mismo ocurre con los discos: pueden parecer accesorios, pero en realidad desempeñan un papel fundamental. La forma circular y el agujero central son funcionales para el papel que deben desempeñar, es decir, ser insertados en barras como pesas, mancuernas y otros equipos con el propósito de levantar pesos: de hecho, por su naturaleza, rara vez se utilizan de forma independiente. Por lo tanto, los discos son bloques de hierro fundido, acero o goma, que actúan como pesos adicionales.
Cada disco tiene un peso específico y, gracias a su espesor no excesivo, es posible agregar más de uno al equipo que se está utilizando.

¿Cuántos tipos de discos existen?

Para Xenios USA es importante ofrecer productos de vanguardia y calidad, por eso siempre está buscando modificaciones y mejoras. Esto también se aplica a los numerosos tipos de discos que se pueden encontrar aquí.
De hecho, a pesar de que la forma siempre es la misma, los tipos se diferencian por los materiales, las dimensiones, la estética y la funcionalidad.
Cada tipo de disco nació como resultado de un estudio específico para satisfacer necesidades particulares.

Discos Bumper

Empezamos por un tipo de discos de Xenios USA muy particular. Lo que los caracteriza es precisamente el material del que están hechos: los Discos Bumper están hechos completamente de goma y, precisamente por eso, son capaces de resistir golpes y rebotar sin sufrir daños.
Todos los discos de esta categoría están equipados con un anillo de acero inoxidable, colocado en la parte interior del agujero central, que hace que el peso sea aún más resistente.
Con un diámetro de agujero de 50,4 mm y un diámetro de disco de 450 mm, igual para todos los modelos, los Bumper cumplen con los estándares IWF. El estudio del producto no dejó la estética al azar: a través de colores vivos y bien distinguibles, cada peso ha sido pintado de manera diferente para poder reconocer de un vistazo el que necesitas.

Pertenecen a esta categoría de Xenios USA los Discos Bumper Competition, ideales para participar en competiciones, los Discos Bumper Contest, los Discos Bumper Brushed, reconocibles por su estilo particular, los Discos Bumper Training de la línea The Essentials y finalmente los Discos Heavy Duty de goma.

Discos Técnicos

Tras estudios y análisis, Xenios USA ha diseñado estos discos cuya principal característica es tener un peso reducido en comparación con los clásicos.
Manteniendo las dimensiones inalteradas, gracias al material del que están hechos, estos discos son ideales para comenzar a entrenar con pesos y para refinar la técnica: esto gracias al peso contenido que permite tener un mayor control sobre el equipo. Este tipo de herramientas se utiliza a menudo también en situaciones como la recuperación tras una lesión o el primer acercamiento a una nueva disciplina.
A pesar de la peculiaridad del peso, los Discos Técnicos son adecuados para ser usados con barras de dimensiones estándar y que cumplen con las normativas IWF.

Dentro de este grupo se encuentran dos diferentes discos de Xenios USA: el Técnico ECHO y el Técnico de Competición.

Discos Fraccionales

Xenios USA ha pensado en todos aquellos que están buscando aumentar su fuerza, incrementando gradualmente la carga en la barra.
De hecho, los Discos Fraccionales se encuentran solo en pequeños tamaños: se utilizan para incrementar poco a poco la carga con la que se está trabajando.
También en este caso se ha prestado atención a cumplir con los estándares IWF, para hacerlos adecuados también en caso de competiciones.

Hay dos modelos ofrecidos por Xenios USA: los Discos Fraccionales de goma y los Discos Fraccionales Friction Grip.
La característica de los primeros es que están hechos completamente de goma: esto permite no dañar los sleeves de la barra a la que se añaden. En el caso de los Discos Fraccionales Friction Grip, como se puede deducir del nombre, la característica principal es que crean más fricción con la barra; esto se debe al diseño específico del orificio del disco.

Discos de Powerlifting

Es fácil deducir para qué han sido diseñados estos discos: el estudio realizado por Xenios USA está dirigido a ofrecer lo que un atleta de Powerlifting busca.
Lo que hace que el disco sea extremadamente preciso, tanto desde el punto de vista del peso como de las dimensiones, es precisamente el material con el que están hechos: el acero se procesa mediante una técnica llamada CNC.
Otra particularidad que los distingue es el diámetro del orificio central que en estos discos es menor en comparación con los modelos más clásicos: esto para tener un agarre mayor en el eje de la barra durante el uso.

Los discos de Powerlifting de Xenios USA están disponibles en las medidas estándar de 5 a 25 kg y en microcargas de 0,25 a 2,5 kg.

Discos de Gimnasio

Xenios USA también se dedica a la innovación de productos para el mundo del fitness y el entrenamiento en gimnasio. A esta categoría pertenecen los Discos X-Grips, es decir, la evolución de los clásicos discos de gimnasio.
Su núcleo de acero proporciona durabilidad y mejora el rendimiento durante el entrenamiento, haciendo de estos discos equipos fiables y de calidad. El revestimiento, sin embargo, varía según el modelo que se decida utilizar: están disponibles tanto los Discos Olímpicos X-Grips de Poliuretano como los Discos Olímpicos X-Grips de Goma Negra.

¿Qué considerar al comprar discos?

Para acercarse a estos equipos, primero, es necesario hacer algunas consideraciones:

  1. La disciplina deportiva practicada
  2. El incremento del peso
  3. La estética y el espacio de tu estudio o gimnasio.

Con esto ya podrás orientarte hacia un tipo de discos y pesos en lugar de otro, pero no termina aquí.
Otro elemento a considerar es el diámetro del orificio central: si ya estás equipado con barras o mancuernas, entonces será necesario asegurarte de que los discos tengan dimensiones compatibles con el eje en el que se añadirán.
En cuanto a la cantidad de discos y la pezzatura, en cambio, deberás basarte en tu nivel de partida, apuntando siempre a aumentar tus capacidades. En estos casos, los discos fraccionales son muy útiles; seguramente, a medida que avancen los entrenamientos, aumentarás el número de discos en tu gimnasio: en estos casos podría ser conveniente pensar en la compra de un árbol de discos vertical para mantener siempre ordenados tus equipos.

Llegados a este punto, te estarás preguntando: ¿cuánto cuestan los discos de gimnasio?
La respuesta a esta pregunta no es tan simple: de hecho, hay que considerar que existen diferentes tipologías de discos y cada una tiene detrás un proceso de fabricación y materiales utilizados diferentes. Por ejemplo, podríamos encontrar discos Bumper desde 5€ por kg hasta incluso alrededor de 15€. Por otro lado, los discos de Powerlifting rondan los 10€ por kg. Pero si estás considerando comprar discos de gimnasio, el costo irá desde un mínimo de 4€ hasta un máximo de 8€ por kg.

¿Cómo usar los discos?

Hemos dicho que los discos son uno de los pocos equipos de gimnasio que raramente se usan solos, pero es necesario tener al menos una barra o una mancuerna disponibles. Una vez encontrado el barra con pesos adecuada, se pueden configurar numerosos entrenamientos para realizar con ella. Es fundamental saber también cuáles serán los discos adecuados para agregar, ya que la decisión no solo dependerá del peso que se desea levantar, sino que hay otras características a considerar. De hecho, existen numerosos tipos, diferentes en dimensiones y materiales: entre los más comunes sin duda los Bumper plates, muy recomendados para un nivel de entrenamiento intermedio. Pero hablando de herramientas que pueden entrenar la fuerza, los discos aplicados a otros equipos no son las únicas posibilidades; existen diferentes tipos de pesos de gimnasio, como los numerosos sets de mancuernas de gimnasio: cuanto más estés equipado, más variados podrán ser tus entrenamientos.
El entrenamiento con discos y barras olímpicas es funcional y propedéutico. Para superar tus límites es necesario abastecerse de otros equipos que pueden mejorar tu entrenamiento o permitirte hacerlo de manera completamente nueva. Entre los equipos que completarán tu entrenamiento encontrarás, por ejemplo, el banco de gimnasio como el banco plano. De la unión de la barra y el banco plano pueden surgir numerosos ejercicios, útiles sobre todo para entrenar la parte superior del cuerpo. Al mismo tiempo, podría ser útil abastecerse de un banco ajustable o de un banco multifunción. Con estas superficies de apoyo será posible realizar una gran variedad de ejercicios. Sin embargo, se recomienda también disponer de un Rack de gimnasio, que podría ser un gran aliado para aumentar tus entrenamientos y permitirte realizarlos de manera segura.
Ya sea que quieras entrenar con banco y barra, estés usando mancuernas o quieras levantar pesos en sentadillas, los discos siguen siendo un elemento fundamental de este proceso, por lo que es importante evaluar bien cuáles y cuántos comprar.

¡Ahora tú eliges!

Ha llegado el momento de evaluar tu preparación física actual y fijar el objetivo que quieres alcanzar: entre tú y la meta solo están el entrenamiento y muchos discos para incluir en tus ejercicios.