Vorderes Einbeinstativ für Utility Flat Bench Vorderes Einbeinstativ für Utility Flat Bench Vorderes Einbeinstativ für Utility Flat Bench
Vorderes Einbeinstativ für Utility Flat Bench

Vorderes Einbeinstativ für Utility Flat Bench 

Fitnessstudio-Zubehör für Utility Flat Bench VSFTBC06, vorderes Einbeinstativ austauschbar am bereits mitgelieferten Fuß, um es mit der IPF®-Verordnung konform zu machen.

Haben Sie bereits eine Flachbank und möchten diese für einen reinen Powerlifting-Einsatz optimieren?

Dieses vordere Einbeinstativ ist das Bankdrücken-Zubehör für Sie!

Eigenschaften des vorderen Einbeinstativ für Utility Flat Bench  

Äußerst widerstandsfähiges Flachbankzubehör aus mit Epoxidpulver beschichtetem Stahl, das den IPF®-Vorschriften für Powerlifting entspricht.

Verstellbares vorderes Einbeinstativ h 315 mm für das Training mit einer flachen Wettkampfbank: ohne dass die Füße der Bank das Gleiten der Fersen nach oben behindern, um den Rücken richtig zu wölben, um einen schönen Lendenbogen zu bilden.

Sie können den mit der Utility Flat Bench (VSFTBC06) gelieferten Fuß einfach austauschen, um sie in eine Einbeinbank zu verwandeln, die speziell für Powerlifting entwickelt wurde.

Trainieren mit dem vorderen Einbeinstativ für Utility Flat Bench 

Für Ihr Powerlifting-Training mit einer Flachbank ist das vordere Einbeinstativ unerlässlich: um die Bewegung der Fersen zu erleichtern und eine korrekte Wölbung des Rückens beim Heben von Gewichten zu ermöglichen.

Aber fangen wir mit den Grundlagen an…

Welche Muskeln baut Bankdrücken auf?

Durch die Extensions mit der Langhantel werden hauptsächlich der Trizeps Brachii, der große Brustmuskel in seinen Zwischenbündeln und der vordere Deltamuskel trainiert. Beim Training auf einer Flachbank gehen wir daher so vor, dass wir den gesamten Oberkörper (Arme und Rücken) und die Körpermitte beanspruchen.

Hier sind einige nützliche Tipps, die Sie beim Einbein-Powerlifting-Training beachten sollten: Es ist wichtig, die Schulterblätter zu adduzieren und zu senken, es ist notwendig, mit dem Rücken (Ihrem Rückengewölbe) einen Bogen zu bilden, Sie müssen mit Ihren Füßen drücken.

Kalibrieren Sie während des Trainings die Ausführungszeiten, kontrollieren Sie die Langhantel in der exzentrischen Phase und beschleunigen Sie progressiv in der konzentrischen Phase.

Warum wölbst du deinen Rücken beim Bankdrücken?

Die Wölbung des Rückens (ohne die Bewegung zu übertreiben) ist eine unvermeidliche Reaktion, die durch die richtige Position der Schulterblätter beim Anheben der Langhantel bestimmt wird.

Der Lendenbogen reduziert den ROM, was die Übung erleichtert und es dem Lifter ermöglicht, mehr Gewicht zu heben, während Verspannungen gelöst werden.

Was sind Einbein-Bankdrücken-Übungen für Powerlifting?

Unter den Hauptübungen, die mit dem Front Monopod für die Utility Flat Bench ausgeführt werden können, dürfen sicherlich Kniebeugen und Bankdrücken, Kurzhanteldrücken, Langhantelheben, French Press mit Gummiband auf einer Flachbank, Seal Row, Flaschenzug und Kurzhantel erwähnt werden Zeile.

Wenn Sie Ihre Flachbank in ein noch zielgerichteteres Kraftdreikampfgerät verwandeln möchten, ist das vordere Einbeinstativ das Zubehör, das für Sie den Unterschied ausmacht!

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