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Alle Langhanteln

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Langhanteln von Xenios USA: verschiedene Typen für unterschiedliche Bedürfnisse

Dank der Forschung und Entwicklung, die Xenios USA in jedes seiner Designs steckt, ist es in der Lage, modernste und qualitativ hochwertige Ausrüstung zu erstellen.
Es wird nicht schwierig sein, hier die Fitnessstudio-Langhantel zu finden, die zu dir passt, um dich entsprechend deinen Bedürfnissen und deinem Zeitplan zu trainieren.

Unter den am häufigsten verwendeten Geräten in einem Fitnessstudio sind Langhanteln unverzichtbar für Disziplinen wie Powerlifting, Gewichtheben und Bodybuilding. Die Gründe, warum man sich einem solchen Werkzeug nähert, sind jedoch nicht immer dieselben, weshalb es wirklich viele verschiedene Typen gibt.

Die Geschichte dieser Ausrüstungen beginnt vor vielen Jahren: Elemente, die an Herausforderungen und Gewichtstraining erinnern, gehen auf die Zeit der ägyptischen Fürsten zurück, aber auch in Schriften aus dem alten China wurden Hinweise auf diese Fähigkeit gefunden. Im antiken Griechenland wurde ihre Verwendung nicht mehr nur auf Wettbewerbe beschränkt, sondern Gewichte wurden in die Vorbereitung und Erhaltung der körperlichen Fitness der Krieger eingeführt.

Was ist eine Langhantel und welche Muskeln werden damit trainiert?

Eine Langhantel ist eine Stahlstange, deren Gewicht und Länge je nach Modell und Typ variieren. An ihren Enden können Gewichtsscheiben hinzugefügt werden, oft aus Gusseisen, mit variablem Gewicht: sie werden mit Eisenclips befestigt, und es ist möglich, mehr als eine Scheibe gleichzeitig an jedem Ende zu laden.
Tatsächlich ist das Ziel der Langhantel, und der Langhantel mit Gewichten, die Kraft zu trainieren und die Masse bestimmter Muskeln insbesondere zu entwickeln.

Allgemein gesagt, unabhängig vom Typ der Langhantel, die verwendet wird, werden hauptsächlich die Muskeln des Oberkörpers trainiert. Tatsächlich werden Arme, Schultern und Brust in einer hohen Anzahl von Übungen einbezogen; jedoch sollte die Langhantel nicht unterschätzt werden, um Übungen durchzuführen, die darauf abzielen, Bauch, Beine, Gesäß und andere Muskelgruppen zu trainieren.
Die Vielfalt der trainierbaren Muskeln ergibt sich aus den verschiedenen Übungen, die durchgeführt werden, aber auch aus den verschiedenen Typen von Fitnessstudio-Langhanteln, die verwendet werden.

Einige der häufigsten Übungen, die mit einer Langhantel durchgeführt werden, sind Deadlifts, Bent-Over Rows, Barbell Curls, Bench Press, Hip Thrusts und andere.

Langhanteln |Xenios USA

Wie viele Arten von Langhanteln gibt es?

Um den unterschiedlichsten Bedürfnissen gerecht zu werden, hat Xenios USA zahlreiche Langhantelmodelle entwickelt. Jedes von ihnen hat spezifische Eigenschaften, die es ideal für eine bestimmte Disziplin oder eine bestimmte Art von gezieltem Training machen.

Weightlifting-Langhantel

Diese Kategorie von Fitnessstudio-Langhanteln wurde, wie der Name schon sagt, speziell entwickelt, um den Bedürfnissen derer gerecht zu werden, die Gewichtheben praktizieren.
Um der primären Anforderung dieses Sports gerecht zu werden, sind die Weightlifting-Langhanteln von Xenios USA aus hochwertigstem deutschen Stahl gefertigt, um eine maximale Belastung von 1000 kg zu unterstützen. Das 8-Lager-System gewährleistet eine perfekt fließende Rotation.
Dank der Forschungs- und Entwicklungsabteilung wurde ein spezielles Verschlusssystem patentiert: Die Ärmel sind mit einem doppelten Rückhaltesystem ausgestattet; ein Deckel- und Gegenverschluss, die sich wie ein Bajonett schließen, um alle Komponenten der Ärmel zu blockieren.
Dieses Verschlusssystem verwendet Seeger-Ringe, die innen positioniert sind, um zu verhindern, dass sie bei einem Sturz der Langhantel herausspringen.

In dieser Kategorie bietet Xenios USA den Pro Weightlifting-Langhantel für Männer und die Pro Weightlifting-Langhantel für Frauen an: Sie haben die gleichen allgemeinen Merkmale, unterscheiden sich jedoch in Dicke, Länge und Gewicht, spezifisch für Athleten beider Geschlechter.

Powerlifting-Langhantel

Um auch spezifischere Bedürfnisse zu erfüllen, hat Xenios USA diesen Langhanteltyp für Powerlifting-Praktizierende entwickelt.
Hergestellt aus weniger elastischem Stahl, ermöglicht sie die bestmögliche Ausführung aller Bewegungen der Disziplin, wie Deadlifts, Squats und Bankdrücken. Mit einem Gewicht von 20 kg, einer Länge von 220 cm und einem Durchmesser von 29 mm entspricht sie den IPF-Normen, was sie perfekt für den Wettkampfsport macht. Dank der tiefen Rändelung am Griff ist es möglich, einen festen Griff an der Langhantel zu haben, um auch unter hoher Belastung gute Leistungen zu erbringen.

Xenios USA bietet zwei Typen dieser Langhantel an: Powerlifting-Langhantel für Männer und Powerlifting-Langhantel Absolute Black.

Cross-Training-Langhanteln

Diese Kategorie von Xenios USA möchte die besten Langhanteln im Bereich der funktionellen Trainingsausrüstung bieten.
Es handelt sich um multifunktionale Werkzeuge, die entwickelt wurden, um vielen Bedürfnissen und vor allem vielen Arten von Übungen gerecht zu werden.
Alle diese Langhanteln sind aus Stahl gefertigt, um Langlebigkeit und Widerstandsfähigkeit zu bieten, und können somit auch in Disziplinen wie Powerlifting und Weightlifting verwendet werden.
Bei diesen Langhanteln stechen ihre Ärmel durch Qualität hervor, die dank Bronzebuchsen und Lagern ein makelloses Rotationssystem für die Beladung der Gewichte gewährleisten.

Zu dieser Kategorie der Cross-Training-Langhanteln von Xenios USA gehören: Black Rod Pro Training-Langhantel, Cross-Training-Langhantel für Männer, Cross-Training-Langhantel für Frauen, Cross-Training-Langhantel XKOT für Männer, Cross-Training-Langhantel XKOT für Frauen und schließlich die Version The Essentials sowohl für Männer als auch für Frauen.

Fitnessstudio-Langhanteln

Xenios USA hat diese Linie von Langhanteln entwickelt, um die allgemeineren Bedürfnisse der gewöhnlichen Fitnessstudiobesucher zu erfüllen; es geht nicht mehr darum, spezifischen Anforderungen wie Lastbeständigkeit, Verschleiß oder Wettkampfvorschriften gerecht zu werden, wie es bei anderen Disziplinen der Fall ist: Hier liegt das Ziel in einem allgemeinen Training.
Um die vielfältigsten Bedürfnisse zu erfüllen und um einem intensiven Einsatz in verschiedenen Situationen gerecht zu werden, sind diese Langhanteln aus hochfestem Stahl mit perfekten Rändelungen gefertigt, um das richtige Gefühl zwischen Griff und Handhabung zu etablieren.

In diesem Abschnitt finden Sie die Olympischen Langhanteln und die EZ-Langhantel.
Die ersten sind sicherlich die vielseitigsten, die Sie finden können, ideal für jede Übung Ihres Workouts; sie sind nicht für starke Stöße ausgelegt, daher sollten keine schweren Gewichte fallen gelassen werden. Es gibt auch ihre Short-Version.
Bei der EZ-Langhantel hingegen handelt es sich um ein viel spezielleres Werkzeug. Dies wird sofort mit bloßem Auge klar: Die Achse ist nicht gerade, sondern über die gesamte Länge gekrümmt. Das macht sie speziell für das Training von Armen, Bizeps und Trizeps.

Lern-Langhanteln

In dieser Kategorie hat Xenios USA Langhanteln eingeführt, die ideal sind, um sich dieser Welt zu nähern und sich auf die Technik der Übungen zu konzentrieren, vor allem aufgrund einiger Merkmale und Faktoren, die sie auszeichnen.
Was sie gemeinsam haben, ist sicherlich ihr reduziertes Gewicht: Auch in der Version für erwachsene Männer wiegt die Langhantel ohne Gewichte 5/10 kg weniger als die klassischeren Langhanteln.
Dank der Qualität des Materials, aus dem sie hergestellt sind, und der Versatilität aufgrund des moderaten Gewichts, das sie sowohl für weibliche als auch für männliche Athleten nutzbar macht, werden diese Langhanteln treue Begleiter in den ersten Trainingsmonaten sein und Ihnen ermöglichen, die Technik zu verfeinern und das Gewicht sehr allmählich zu steigern.

Zu dieser Kategorie von Xenios USA-Langhanteln gehören: Technik-Langhantel aus Aluminium, Kinder-Technik-Langhantel aus Aluminium und On Ramp-Langhantel.

Langhanteln für Kinder

Was Xenios USA anstrebt, ist die Zufriedenheit all seiner Kunden, von den Jüngsten bis zu den Veteranen. Das Ziel ist es, Qualitätswerkzeuge anzubieten, die Athleten in ihren Wachstums- und Verbesserungsphasen begleiten.
Aus diesem Grund wurde eine Linie von Langhanteln für Kinder geschaffen: Anders als die Lern-Langhanteln sind sie speziell auf die Kleinsten zugeschnitten, behalten aber die Qualitäten der klassischen technischen Langhanteln bei.

Mit eigenen Merkmalen und kleineren Maßen sind die Langhanteln für Kinder mit fraktionalen Gummischeiben beladbar.
Auch das Aussehen passt gut zu den jungen Athleten, für die sie bestimmt sind: Erhältlich in zwei Farben, sind sie auch für die Kleinen attraktiv.

Spezielle Langhanteln

Zu dieser Kategorie gehören alle Langhanteln von Xenios USA, die Merkmale aufweisen, die sie von den klassischeren unterscheiden.
Es sind Langhanteln mit einem größeren Durchmesser als normal oder mit einem höheren Gewicht, aber auch mit besonderen Formen und Strukturen.
Jede dieser ist konzipiert und entwickelt, um sie für einen oder mehrere Trainingstypen geeignet zu machen.

Zu dieser Kategorie gehören verschiedene Langhanteln, die von Xenios USA angeboten werden, wie: Squat Curved Langhantel, Axle Bar Langhantel, Heavy Duty Trap Bar Langhantel, Strongman Log Bar Langhantel, Swat Bar Langhantel, Farmer Walk Langhanteln, Farmer Walk Strongman Langhanteln und Arm Bar Langhantel.

Vorgefertigte Langhanteln

Als Alternative bietet Xenios USA spezielle Langhanteln wie vorgefertigte an. Sehr verbreitet in Fitnessstudios und Home Gyms, ermöglichen diese Arten von Ausrüstungen eine vollständige und effektive Arbeit an einem großen Teil des Körpers.
Der Vorteil dieser Werkzeuge ist, dass sie bereits komplett sind, mit einem festgelegten Gewicht. Sie können aus vielen verschiedenen Gewichtsklassen diejenige auswählen, die zu Ihnen passt.

Bei Xenios USA finden Sie zwei Varianten, die sich in der Struktur der Stange unterscheiden: es gibt die Version Vorgefertigte X-Grips PU-Langhantel, mit einer geraden Achse, und die vorgefertigte EZ X-Grips PU-Langhantel.
Die Bezeichnung “PU” in beiden Langhanteln steht für die Polyurethanbeschichtung der Enden der Langhanteln, die sie im Laufe der Zeit haltbarer macht.

Wie erkennt man eine Langhantel und wählt sie aus?

Zuallererst sind Langhanteln eines der am häufigsten verwendeten und bekannten Fitnessgeräte in der Welt des Fitness; deshalb sind sie auch sehr bekannt. Aber wenn Sie in diesem Bereich nicht besonders erfahren sind und Angst haben, sie nicht zu erkennen, kein Problem: es wird nicht schwierig sein. Wie man bereits auf den ersten Blick erkennen kann, sind sie relativ einfache Ausrüstungen: in den meisten Fällen bestehen sie aus einer geraden Stahlstange. In anderen Fällen ist die Stange jedoch nicht linear, sondern kann gekrümmt sein oder eine komplexere Struktur haben. Die Natur der Langhanteln ist es, zusätzliches Gewicht während der Ausführung einer Übung hinzuzufügen; ihre Merkmale sind, dass sie beladbar sind, um das Gewicht zu erhöhen, und dass sie mit beiden Händen gehoben werden müssen.

Und wie wählt man die richtige aus? Wenn Sie zum ersten Mal eine Langhantel kaufen müssen, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen, wie: Ihr Ausgangsniveau, die Ziele, die Sie erreichen möchten, den verfügbaren Platz und andere.

Sicherlich, wenn Sie ein Anfänger sind, könnte es nützlich sein, mit technischen Langhanteln oder Lernlanghanteln zu beginnen, ideal, um die Technik zu verfeinern, aber in einigen Fällen auch hervorragend für ein gutes Aufwärmen vor dem Workout.
Wenn Sie die Bewegungen bereits kennen und in der Lage sind, sie richtig auszuführen, können Sie mit gewöhnlicheren Langhanteln beginnen. Wenn Sie kein zu spezifisches Ziel verfolgen, dann ist die olympische Langhantel sicherlich eine gute Wahl aufgrund ihrer Vielseitigkeit; wenn Ihr Ziel jedoch darin besteht, eine bestimmte Disziplin zu praktizieren, dann müssen Sie entsprechend spezialisierte Langhanteln wählen.

Was das Anfangsgewicht betrifft, hängt dies von der subjektiven körperlichen Verfassung ab: Es wird jedoch immer empfohlen, mit nicht zu hohen Gewichten zu beginnen, insbesondere in diesen Fällen, in denen das Hinzufügen von Gewicht zur Ausrüstung bequem und schnell ist.

Außerdem, wenn Sie zum ersten Mal solch ein Gerät kaufen müssen, fragen Sie sich sicherlich: Wie viel kostet eine Langhantel?
Ihr Preis liegt bei etwa 10€ bis 25€ pro kg.
Wie bei vielen anderen Einkäufen variiert und schwankt der Preis dieser Ausrüstung aus verschiedenen Gründen; sicherlich ist ein erster Faktor die Qualität, die man sucht, ein anderer ist die Art des Geräts, das man kaufen möchte, aber es gibt noch viele andere Faktoren, die zum Preisunterschied beitragen.

Welche weiteren Ausrüstungen benötigt man, nachdem man eine Langhantel gekauft hat?

Der Kauf von Langhanteln für das Fitnessstudio ist definitiv eine lohnende Investition, egal ob es für ein Fitnessstudio oder nur um das eigene Home-Gym zu erweitern ist.
Schon alleine damit werden große Verbesserungen bei der Ausführung von Trainings und Übungen erzielt.
Aber wenn das Ziel ständige Verbesserung ist, gibt es andere nützliche Ausrüstungen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Schon bei der Langhantel selbst wird es früher oder später notwendig sein, das Gewicht, mit dem man arbeitet, zu erhöhen, und das kann man ganz einfach tun, indem man Gewichtsscheiben verschiedener Gewichte an die Stange anfügt. Wesentlich dabei ist, mit Hantelverschlüssen ausgestattet zu sein, also Ringen aus verschiedenen Materialien und Modellen, um die Gewichtsscheiben an der Langhantel zu befestigen.
Abhängig von der Intensität und der Nutzung könnten Sie dann weitere Langhantelzubehörteile benötigen, wie Pads, die an die Stange angebracht werden, um ein komfortableres Anlegen am Nacken zu ermöglichen, oder auch Schmiermittel für die Lager, um eine gute Wartung durchzuführen.
Und wie man weiß, zieht eine Langhantel die andere nach sich: Sobald Sie die richtige für sich gefunden haben, möchten Sie vielleicht weiter experimentieren und Ausrüstungen suchen, die Ihrer körperlichen Entwicklung folgen. Daher könnten Langhantelständer und -halterungen hilfreich sein, um Ihre Trainingsgeräte optimal zu organisieren und sie auch dann sicher aufzubewahren, wenn sie nicht in Gebrauch sind.

Neben spezifischem Zubehör, das nach dem Kauf einer Langhantel nützlich sein könnte, gibt es auch Ausrüstungen, die dazu komplementär sind.
Um das volle Potenzial zu nutzen, ist es notwendig, dem Training mindestens eine Trainingsbank hinzuzufügen: Ob flach oder verstellbar hängt von der beabsichtigten Nutzung ab. Es gibt nämlich viele Übungen, die Langhanteln und Bänke gemeinsam einbeziehen, aber auch viele Fehler, die vermieden werden sollten bei ihrer Ausführung. Aber die Bank ist nicht das einzige weitere Gerät, das Ihnen bei der Ausführung der Übungen helfen wird: der Squat-Ständer ist ein weiteres grundlegendes Werkzeug, wenn das Trainingsziel darin besteht, immer seine Grenzen zu überschreiten und unabhängig und frei arbeiten zu können, auch wenn man allein ist.
Für diejenigen, die noch weiter gehen und ein vielseitiges und komplettes Fitnessstudio schaffen wollen, finden zwischen Rigs und Racks alles, was sie benötigen.

Jetzt wählen Sie die Langhantel, die Sie bevorzugen!

Wir haben Ihnen alle Langhanteln von Xenios USA mit ihren Eigenschaften und Unterschieden gezeigt. Jetzt liegt es an Ihnen zu entscheiden, welche perfekt für Ihr Fitnessstudio ist.

Equipment for the Fittest | Xenios USA