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Cardio

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Cardio

Cardio-Geräte von Xenios USA für Fitnessstudios

Cardio ist ein sehr wichtiger Teil des Trainings, das dir hilft, Gewicht zu verlieren und deine kardiovaskuläre und respiratorische Kapazität zu erhöhen.

Die Geschichte des Cardio-Fitness hat alte Wurzeln: Denken Sie nur an die Bedeutung des Laufens zum Jagen, Nahrung finden und vor Raubtieren in der Vorgeschichte flüchten.
Auch in der griechischen und römischen Kultur spielten Gesundheit und körperliche Aktivität eine zentrale Rolle.
Natürlich ist das Cardio-Training von heute nicht mehr das von damals.

Das Laufen ist sicherlich geblieben, aber im Laufe der Zeit sind viele Geräte hinzugekommen, die es uns ermöglichen, unterschiedliche Reize zu erhalten und das richtige Training für die eigene Körperform und persönliche Ziele zu finden. Zum Beispiel war es das Jahr 1900, als das erste Heimtrainer auf den Markt kam und sehr beliebt wurde.

Auch heute verwenden immer mehr Menschen Cardio zum Abnehmen, um sich zu bewegen oder um ihre Atemkapazität zu trainieren. Es ist leicht zu erkennen, dass ein solches Training es ermöglicht, an grundlegenden Parametern zu arbeiten, die für die meisten unserer täglichen Aktivitäten wichtig sind, während des Tages.

Wozu dienen Cardio-Geräte?

Cardio-Geräte erhöhen deine respiratorische und kardiovaskuläre Kapazität, indem sie große Muskelgruppen kontinuierlich einbeziehen. Dank dieser ständigen Anstrengung erhöht sich der Herzschlag über eine längere Zeit und der Stoffwechsel verbessert sich. Im Detail, durch ein kardiovaskuläres Trainingsprogramm wird die Fähigkeit des Herzens und der Lungen stimuliert, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Je nach Art der verwendeten Fitnessgeräte werden verschiedene Muskeln stimuliert.

Daher ist es wichtig, sie gut zu kennen, um entscheiden zu können, welches im eigenen Fall nützlicher sein kann. Dies auch, weil diese Maschinen nicht zu sperrig sind, ist es üblich, sie für Cardio-Übungen zu Hause zu kaufen.

Wie viele Modelle von Cardio-Geräten von Xenios USA gibt es?

Cardio-Training ist perfekt, um viele Kalorien in kurzer Zeit zu verbrennen und die kardiovaskuläre Kapazität zu erhöhen sowie den ganzen Körper zu tonisieren.
Aber um das Beste aus deinem Training zu Hause oder im Fitnessstudio zu machen, benötigst du die richtigen Cardio-Geräte.
Jedes Gerät konzentriert sich auf verschiedene Muskelgruppen, daher gibt es verschiedene Typen.

Fahrräder

Perfekt, um auf den unteren Teil des Körpers zu arbeiten, sind Fahrräder ein sehr wichtiges Gerät im Training. Die Arbeit damit konzentriert sich auf den großen Gesäßmuskel, den Bizeps Femoris und die Waden. Dank der Technologie, mit der sie ausgestattet sind, ist es möglich, deine physischen Parameter ständig zu überwachen und du kannst wählen, ob du dich auf die Distanz, die Intensität oder die Kalorien konzentrieren möchtest, so dass du den Zweck deines Workouts vollständig selbst bestimmen kannst.

Unter den Optionen, die dir Xenios USA bietet, findest du das Concept2 BikeErg und zwei verschiedene Typen von Assault Bike, ein Air Bike und ein Classic, beide geeignet für ein hochintensives Training, das auch den oberen Teil des Körpers stärkt.

Rudergeräte

Das Fitnessstudio-Rudergerät, auch bekannt als Rower, ist nicht nur für Kanuten nützlich, wenn sie zu Hause trainieren, sondern ist für jeden geeignet. Es ist nützlich, wenn dein Ziel ist, Gewicht zu reduzieren, aber auch Bizeps, Oberschenkel, Rücken, Beine und Bauchmuskeln zu stärken.
Tatsächlich beteiligen Rudergeräte sowohl die Bein- als auch die Armmuskeln. Und das ist noch nicht alles, denn sie aktivieren auch den Rücken und den Bauch. So wird der gesamte Körper umfassend trainiert.

Du findest den RowErg Concept2, der dir ermöglicht, deine Trainingseinheiten in höchster Qualität durchzuführen, aber auch dir erlaubt, so viel Platz wie möglich zu sparen, da es demontierbar ist (damit du es platzsparend verstauen kannst) oder dank seiner speziellen Wandhalterung kann es an der Wand befestigt werden.

SkiErg

Es konzentriert sich auf den oberen Teil des Körpers und stärkt den Rücken, die Arme, die Schultern und die Unterarme. Dies weil es entwickelt wurde, um die Bewegungen des Skilanglaufs zu simulieren: ein perfekter Sport, um die Muskeln des Oberkörpers zu entwickeln.
Mit diesem Gerät arbeitest du genau an diesen Körperteilen und verbesserst deine Ausdauer.

In dieser Kategorie findest du den SkiErg Concept2, der in der Lage ist, die Bewegungen der Disziplin zu simulieren und somit an den richtigen Muskeln zu arbeiten.

Laufbänder

Diese Art von Cardio-Geräten ermöglicht es dir, deine Herz-Kreislauf-Zirkulation zu verbessern und deine Beine sicher zu trainieren. Indem sie das Laufen nachahmen, kannst du lange Spaziergänge oder sogar Läufe drinnen durchführen.

Der Treadmill, also das manuelle Laufband, ermöglicht es dir, deine Muskeln stärker zu beanspruchen, ohne die Gelenke durch die Dämpfung zu stark zu belasten. In dieser Kategorie findest du den Assault AirRunner.

Zubehör für Cardio

Du kannst auch viele Zubehörteile finden, die deine Trainings vervollständigen und sie optimal gestalten lassen.

So gibt es beispielsweise Gummimatten, die den Boden unter dem Gewicht der Maschinen schützen, oder Windabweiser, um störende Luftbewegungen zu vermeiden, die beim Benutzen des Assault Bike entstehen, sowie Wandhalterungen für die Aufbewahrung der Geräte nach dem Gebrauch.

Was bieten dir die Cardio-Geräte von Xenios USA?

Wie alle Fitnessgeräte von Xenios USA, suchen wir auch im Bereich Cardio nach der höchsten Qualität. Wir möchten hochwertige Geräte, die es ermöglichen, die Muskeln vollkommen sicher zu belasten und das Maximum an Potenzial zu erreichen.
Deshalb werden die Maschinen von Xenios aus hochwertigen Rohstoffen hergestellt.

Zudem haben alle Cardio-Maschinen eine niedrige Umweltbelastung, da sie keinen elektrischen Strom benötigen: der Motor des Trainings bist du!
Dies ermöglicht es dir, die Umwelt zu schützen und keine unnötige Energie zu verbrauchen.

Warum solltest du Cardio-Training machen?

Die Vorteile des Cardio-Fitness sind vielfältig und decken viele Bereiche ab.

Beginnen wir mit dem täglichen Leben: du wirst mehr Atem haben wenn du in Eile bist, du wirst dich besser fühlen in deinem Körper und die täglichen Anstrengungen werden jeden Tag leichter.
Wenn dein Ziel ist abzunehmen, wirst du mit dieser Art von Training überschüssige Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren. Darüber hinaus trägst du zur Körperzusammensetzung bei, indem du die Fettmasse senkst und die magere Masse erhöhst.
Es ist ein hervorragendes Training, um die Ansammlung von Milchsäure zu verringern und deine Fähigkeit, sie abzubauen, zu verbessern.

Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt ist die Verringerung chronischer Krankheiten. Durch ein kardiovaskuläres Trainingsprogramm wirst du das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit senken, sowie viele andere Krankheiten. Es hilft dir, den Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu kontrollieren.

Schließlich ist es gut für deine Stimmung.
Die Vorteile des Cardio-Fitness betreffen nicht nur den physischen, sondern auch den mentalen Bereich, denn während des Trainings produzierst du Endorphine, die Hormone des Glücks. Daher wirst du dich nach einer Session besser fühlen und weniger Stress empfinden.

Wie macht man Cardio?

Wie wir gesehen haben, umfasst die Cardio-Aktivität alle Übungen, die verschiedene Muskelgruppen einbeziehen und sie kontinuierlich beanspruchen.
Zu den Geräten, die dir in diesem Sinne helfen, gehören nicht nur Laufbänder, Rudergeräte oder Air Bikes, sondern auch viele andere.

Ein perfektes Gerät für Cardio-Aktivitäten ist definitiv das Springseil. Es ermöglicht dir, deine Herzfrequenz schnell zu erhöhen, deine Atemfähigkeit zu verbessern und viele Kalorien zu verbrennen.
Springseil ist auch eine Alternative für ein dynamischeres Aufwärmen, weil es viele Muskeln aktiviert, einschließlich der Bizeps, des großen Gesäßmuskels und des Deltamuskels.

Dann gibt es auch das Spin Bike, das das Rennrad simuliert und bei dem du eine funktionellere Position einnimmst, da der Körper näher an den Knien ist. Auf diese Weise erhöhst du die Belastung und diversifizierst die Reize.

Cardio-Training ist sicherlich wichtig, aber du solltest dich nicht ausschließlich darauf konzentrieren. Tatsächlich wäre es eine gute Idee, auch an verschiedenen Übungen zu arbeiten, die sich auf die Steigerung der physischen Kraft konzentrieren.
Das kannst du mit verschiedenen Übungen wie dem Bankdrücken machen: perfekt für das Training vieler Muskeln wie der großen Brustmuskeln, der Deltamuskeln, des Trizeps und anderer.
In diesem Fall benötigst du nur zwei Geräte: die Flachbank und die Langhantel.
Wenn du die Reize wechseln möchtest, kannst du Hanteln verwenden.

Langhanteln, Flachbänke und Hanteln sind perfekte Instrumente, wenn du zu Hause trainierst, denn du kannst eine große Vielfalt an Übungen durchführen und dabei den Raum minimieren.
Eine Alternative ist der Kettlebell: ein ideales Gerät, um den Muskeltonus zu stärken und auch die kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern.

Es gibt auch das Rack für das Gym, das Symbol des Gewichthebens.
Mit dem Rack kannst du viele verschiedene Übungen durchführen: von Kniebeugen bis hin zu Bankdrücken und sogar Klimmzügen. Außerdem kannst du Seile, Gummibänder, Ringe und sogar Parallelstangen anbringen, um noch mehr Vielfalt in dein Training zu bringen.

Auch das, was auf dem Boden liegt, sollte nicht unterschätzt werden, und daher könnte künstliches Gras dein bester Verbündeter werden.
Perfekt für funktionelles Training wie Liegestütze und Kniebeugen, aber auch geeignet für Yoga, Pilates oder etwas Dehnung. Das künstliche Gras ist strapazierfähig und leicht zu reinigen, außerdem gibt es dir ein komfortables Gefühl während des Trainings.

Wähle dein Cardio-Gerät!

Jetzt hast du die Informationen, die du benötigst, um unsere Website am besten zu nutzen und das perfekte Cardio-Gerät für dich zu finden. Viel Glück bei der Suche!