I Carboidrati
Cosa sono I carboidrati, o idrati di carbonio, sono molecole chimiche principalmente costituite da carbonio (C), idrogeno (H) e ossigeno (O) e la loro formula
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Il termine “vegetariana” intende un’alimentazione che comprende vari stili alimentari:
Quando si parla di ritenzione idrica, soprattutto in campo femminile, è difficile trovare qualcuno che non ne abbia sentito parlare o una donna che affermi di esserne “immune”.
Da sempre allenamento ed alimentazione sono un binomio vincente ed insolubile. L’una non può prescindere dall’altra, e sebbene anche da sole diano buoni risultati in
Le proteine sono macromolecole lineari costituite da unità elementari di aminoacidi che sono coniugati tra loro da un legame peptidico. Esistono 20 tipi di aminoacidi
Con l’arrivo dell’estate le giornate diventano più calde e lunghe, aumentano le occasioni di convivialità e c’è chi si sente più invogliato ad andare in
I sali minerali vengono considerati “nutrienti non energetici” ovvero elementi essenziali per il nostro organismo che però non apportano energia o, che dir si voglia, calorie. I
Quando si parla di grassi ci si riferisce principalmente ai trigliceridi, ovvero delle unità costituite da una molecola di glicerolo che unisce molecole di acidi
Negli ultimi decenni, l’esercizio fisico ha assunto una posizione sicuramente centrale nella vita di ogni individuo, per via dei benefici e proprietà multifattoriali che gli
Nascita del concetto di fitness Il termine fitness nasce negli anni ’50 quando il corpo cessa di essere visto come “mezzo” per fare cose, si
Muscoli in rosa Come abbiamo detto nello scorso articolo, le motivazioni per cui non avviene un eccessivo aumento della massa muscolare e dei volumi nelle
Nell’allenamento isotonico si svolgono degli esercizi dinamici che tengono il muscolo in tensione durante tutto il movimento. Cosa intendo? Oggi lo capiremo più nel dettaglio
Con questo primo articolo inizieremo a trattare l’allenamento della forza nella donna, argomento di cui continueremo a parlare anche nelle prossime pubblicazioni. L’allenamento della forza
La stazione pulley, chiamata anche pulley machine, rappresenta uno dei migliori macchinari per creare la tua palestra multifunzione a casa. Infatti, grazie alla pulley machine
The Xenios USA Magazine.